Санаторий Родник Алтая Белокуриха

К сожалению, процесс старения необратим — уже в 25 лет появляются его первые внешние признаки, и начинают ослабевать функции организма. Это вовсе не страшно, а естественно. Как естественно желание продлить молодость. И это возможно! При том, вам не нужно искать эликсир долголетия или открывать для себя крионику — достаточно следовать нескольким простым советам.

Создатели программы Anti age «Родника Алтая» рекомендуют.

Избегайте стрессов. Нервничать — вредно для здоровья! Возьмите себе за девиз этот тезис и относитесь бережно к своим нервам. «Забивайте» голову позитивными мыслями.

Позволяйте себе отдых для себя. Выходные или две недели — старайтесь выделить время, чтобы заняться собой: сделать процедуры красоты, получить новые впечатления, выспаться.

Пересмотрите свой рацион. Каждому возрасту — особая еда. Ваши лучшие друзья против старения — витамин Е, омега-3 (если вам до 30); бетакаротин — если около 40, кальций, селен и магний полезен всем после 50. И универсальное правило для все — 2 литра воды в день.

Больше двигайтесь. Регулярная активность будет поддерживать ваш организм в тонусе. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

Проводите антивозрастные процедуры. Простые домашние приёмы помогут сохранить красоту кожи надолго — протирайте лицом кубиком льда, делайте маски из ягод, изготовьте сами скраб.